Site rengi

Tasarım

ALTIN 460,38
DOLAR 8,0580
EURO 9,6752
BIST 1.408
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 19 °C
Çok Bulutlu
Türkçe Slow Pop Dinle

Nilüfer Belediyesi’nin kadın çalışanlarına yönelik düzenlediği Tabata eğitimleri başladı

Nilüfer Belediyesi’nin kadın çalışanlarına yönelik düzenlediği Tabata eğitimleri başladı

Nilüfer Belediyesi’ bayan çalışanlarına yönelik gerçekleştirdiği “Tabata” eğitimleri başladı. Eğitime katılanların, yoğun efor gerektiren spor sayesinde kısa zaman içinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak formda kalması hedefleniyor.

Nilüfer Belediyesi, çalışanlarının enerji ve motivasyonunu yüksek tutmak için gerçekleştirdiği aktivitelere bir yenisini daha ekledi.

Bayan çalışanlara yönelik bu defa, kısa zamanlı ve yüksek yoğunluklu egzersiz türü olan tabata eğitimi düzenlendi. Uygulanan egzersizlerle nabız ve metabolizma hızını daha çok artırarak en yüksek yağ yakım metotlarından biri olarak kabul edilen tabata antrenmanı, Nilüfer Belediyesi Barış Spor Salonu’nda başladı.

Kovid-19 tedbirleri alınarak başlayan antrenman öncesi katılımcılar, diyetisyen tarafından sağlıklı beslenme konularında bilgilendirildi.

Yüksek efor gerektiren antrenman 4 dakika eğitim, 2 dakika pasif dinlenme metoduyla 8 ayrı seansta gerçekleşti. Isınma hareketlerinden sonra katılımcılara şınav, squat, plank ve jumping jack eğitimleri verildi.

39 bayan personelin katılmış olduğu antrenman, salı ve perşembe günleri olmak üzere bir ay boyunca devam edecek.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.